ランニング

有酸素運動と筋トレ

涼しくなってきて、スポーツには良いシーズンになりました。 以前ランニングの話をしたので、その続きを。 ランニングをはじめとする有酸素運動は脂肪を優先的に消費しやすく、 体幹や呼吸筋を鍛えるため代謝が上がって健康にもいいと […]

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有酸素運動がダイエットにいい理由

現在は妊娠中のためランニングをお休みしていますが、有酸素運動は本当にやせやすい。特に、筋肉量が元々少なくて基礎代謝が低い人、水分代謝が悪くてむくみやすく、水太りしやすい人には合っています。 なぜなら、ランニングには「筋肉 […]

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ランニングが好きな理由

今回は趣味の一つ、ランニングの話。 妊娠がわかってからは走ってないけど、最近、24時間テレビの予告とか世界陸上とかで人が走ってるのを見ると、自分もやりたいなーって思います。 4年くらい前にランニングを始めて、けっこうはま […]

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